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O poder da CHIA – Elimine até 15kg por mês


Vejo muita gente perguntando se a CHIA emagrece mesmo ou é só história de redes sociais? Vamos agora esclarecer todas as suas dúvidas e depois de ler essa matéria todo ainda persistir deixe sua dúvida nos comentários que vamos te ajudar. Eu já tomei e posso confirmar que a chia que funciona mesmo e vai te ajudar também se esta atras de uma auxilio para emagrece definitivamente. Mas lembre-se que ela não faz milagres você tem que ajudar com atividade física e alimentação balanceada (reduza drasticamente açúcar e tudo que tenha farinha).

A CHIA tem sua origem no sul do México, seu nome cientifico é Salvia Hispanica, uma planta herbácea  da família das lamiáceas. Ela é encontrada no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. É muito rica em nutrientes e promete ser milagrosa na queima de gordura.

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O grande segredo da CHIA é que ela rica em fibras de alta absorção o que ajuda a reduzir a fome ao aumentar a sensação de saciedade (seu efeito mucilaginoso cria mais massa no seu estômago, ou melhor um gel, ela tem o poder de absorver 12 vezes o próprio peso em água). Além disso, as sementes de chia também contêm ferro, cálcio, proteínas, magnésio, vitamina A, potássio, complexo B, antioxidantes, manganês, zinco, cobre, fósforo e gorduras saudáveis ômega 3. Chega pra você? Rsrsrsr

Benefícios

  • Emagrece
  • Anti inflamatório
  • Controla o Diabetes
  • Combate doenças cardíacas
  • Regula o intestino pois é rica em fibras
  • Previne gastrite e doenças gastrointestinais
  • Anti oxidantes que combatem os radicais livres
  • Estimula o metabolismo porque é rica em nutrientes como cálcio, fósforo e magnésio
  • É um moderador de apetite potente porque forma um gel no estômago que ocupa espaço e dá saciedade

Muita gente toma a chia de maneira errada e diz que não funciona e tal, mas na verdade são eles que estavam consumindo errado. O consumo ideal é no máximo 2 a 3 colheres de sobremesa por dia, até porque cada colher tem 73 calorias. E então, que tal incluir a chia na sua alimentação? Há vários tipos de receitas que podem incluir a semente de chia, veja exemplos: pudins, pães, tortas, quiches, mousses, cremes, patês, risotos, farofa, saladas de frutas, sucos e vitaminas.

Análise nutricional (100g)

  • Energia: 2471 KJ / 595 Kcal
  • Proteínas: 16g
  • Carboidratos: 44g
  • Lípidos: 31g

DICA… Beba bastante água, pois quanto mais fibras ingerir mais água deve ser consumida. Porque senão o efeito é ao contrário na regulação do intestino.

Não existem muitos estudos sobre a CHIA ainda e os que foram feitos não são conclusivos na veracidade  da perda de peso. Mas posso testemunhar que pra mim faz efeito também no emagrecimento e sem falar no valor nutricional. Conclusão pra mim vale muito a pena pelo custo benefício. Deixe sua opinião e pra você já usou, qual foi o resultado?

 

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