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10 ALIMENTOS que ajudam o corpo a queimar GORDURA

Hoje sabemos que a alimentação é 80% do segredo de emagrecer e ter boa saúde, o resto vem com hábitos saudáveis, atividade física, boa hidratação, entre outros.

Vamos citar aqui alguns alimentos tops que aceleram o seu metabolismo e ajudam a eliminar o excesso de GORDURA em seu corpo.

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  • Proteínas (vegetal e animal) – O corpo gasta caloria na digestão das proteínas e isso favorece seu metabolismo, mas não pode comer proteína junto com carboidratos.
  • Água gelada – Seu corpo precisara gastar mais energia para manter a água na temperatura ideal, com isso te ajuda a queimar GORDURA, além de te manter hidratado o que é muito importante. O ideal é tomar no mínimo 2 litros de água por dia.
  • Café – Excelente termogênico, acelera também seu metabolismo. Mas não consumir em exagero.
  • Chá verde – Rico em antioxidantes e também é termogênico. Ideal consumir até 400 ml por dia e não consumir a noite. Ele deixa você bem enérgico.
  • Gengibre – Pode usar em pó na comida, no café ou ralar e usar em sucos, e fazer chá. Quem tem pressão alta deve consumir com muita moderação e sob acompanhamento médico.
  • Pimenta caiena – Excelente termogênico e acelera a queima de GORDURA.
  • Vinagre de maçã – Ele facilita a queima de GORDURA e também é termogênico, pode ser usado na salada ou 2 colheres de sopa em um copo de agua. Tomar 2 x ao dia.
  • Óleo de coco – é constituído de TCM (triglicérides de cadeia média) ele se transforma em energia ao ser consumido e por isso é um termogênico maravilhoso.
  • Abacate – Devido sua alta concentração de GORDURAS boas, ele ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Ajuda a diminuir a GORDURA abdominal.
  • Probióticos – Iogurtes, leite fermentado, kefir… Alimentos que auxiliam no funcionamento do intestino, ajudando a manter o equilíbrio da flora intestinal.

Com estes alimentos inclusos na sua dieta você terá mais qualidade de vida e aquela forcinha para acelerar o seu metabolismo. Os alimentos termogênicos tem essa função e ainda proporcionam aumento de energia e gasto calórico mesmo que você esteja dormindo, sentado ou em atividade. Então a dica é essa, consumir os alimentos certos para seu corpo queimar GORDURA. Quem tiver mais dicas ou sugestões de postagens deixa ai nos comentários, ok?

por Redação

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